肥満と太りすぎ

肥満と太りすぎ

体重の増加 小児肥満 減量手術 オルリスタット(減量薬) 腹部タック(腹部形成術)

あなたが肥満や太りすぎの場合は、癌、糖尿病、心臓病などさまざまな健康上の問題を引き起こす危険性が高くなります。適度な量の減量でも、健康上のリスクの増加を減らすのに役立ちます。体重を減らし、体重を減らし続けるための最良の機会は、ライフスタイルの変化に取り組むことです。これには健康的な食生活や定期的な運動をすることが含まれます。

肥満と太りすぎ

  • 肥満とは何ですか?
  • 肥満の健康リスク
  • 英国で何人の肥満がありますか?
  • 肥満の原因
  • 体重を減らすことの利点は何ですか?
  • 自分の体重がすでに私の健康に影響を与えているかどうか、どうすればわかりますか?
  • どうすれば体重を減らすことができますか?
  • 減量を助けるために薬を使った治療
  • 減量を助けるための手術
  • 体重を抑える
  • 肥満や太りすぎを防ぐことができますか?

肥満とは何ですか?

肥満は非常に太りすぎであることの医学用語です。あなたが肥満や太りすぎの場合、これはあなたが過剰な体脂肪を運んでいることを意味します。太りすぎや肥満であることはあなたがどのように見えるかだけではありません。時間が経つにつれて、それはあなたが様々な健康上の問題を発症するリスクが高いことを意味します。大人として、あなたはあなたの体格指数(BMI)を計算し、あなたの胴囲を測定することによって、あなたが太りすぎまたは肥満であるかどうか、そしてあなたの健康が危険にさらされているかどうかを知ることができます。小児肥満という別冊のリーフレットをご覧ください。

ボディマス指数(BMI)

人は身長や体格が違うので、体重を測るだけでは体重が健康かどうかを判断できません。 BMIは、誰かの体重が自分の健康を危険にさらしているかどうかを判断するために医療従事者によって使用されます。それはあなたの身長に関連するあなたの体重の尺度です。

BMIを計算するには、体重(キログラム)を身長の2乗(メートル)で割ります。たとえば、体重が70 kgで身長が1.75 mの場合、BMIは70 /(1.75 x 1.75)となり、22.9となります。

あなたが自宅に体重計を持っていない場合は、あなたの練習看護師はあなたの身長を測定し、あなたの体重を量り、あなたのBMIを計算することができます。

健康ツール

BMI電卓

あなたがあなたの身長のために健康な体重であるかどうか確かめてください。

やってみよう

以下のように肥満のさまざまなカテゴリがあります。

  • 理想的な(正常な)BMIは18.5〜24.9 kg / mです2.
  • 25〜29.9 kg / mのBMI2 太りすぎです。
  • 30〜34.9 kg / mのBMI2 肥満(グレードI)です。
  • 35〜39.9 kg / mのBMI2 肥満(グレードII)です。
  • BMIが40 kg / m以上2 肥満(グレードIII)または病的肥満です。

あなたがより太りすぎているほど、よりあなたの健康へのリスク。肥満の人々(グレードIII)にとって、体重は健康への深刻で差し迫った脅威です。概して、健康リスクはBMIが高いほど高くなります。ただし、太りすぎまたは肥満の方(グレードI)の場合は、健康へのリスクを計算するために胴囲も考慮されます。

概して、BMIはあなたの体のどのくらいが脂肪で構成されているかの良い見積もりです。しかし、BMIは非常に筋肉質の人々ではあまり正確ではないかもしれません。筋肉は脂肪より重いからです。それで、非常に筋肉質な人は、筋肉の重さのために比較的高いBMIを持っているかもしれませんが、実際には比例して低く健康的な量の体脂肪を持っています。アジア出身の人々でも、BMI測定値が低いほど健康へのリスクが高くなります。健康リスクも高齢者では異なる方法で計算されます。

胴囲

あなたが太りすぎの場合は、あなたの胴囲を測定することも健康上の問題(特に心血管疾患と2型糖尿病)を発症するリスクについてのいくつかの情報を与えることができます。 2人の太りすぎまたは肥満の人が同じBMIを持っている場合、より大きい胴囲を持つ人は自分の体重のために健康問題を発症する危険性が高くなります。それだけではないからです かどうか あなたは過剰な脂肪を運んでいますが どこで あなたはそれを運んでいます。主に腰や太ももの上(「洋ナシ状」)ではなく、主に腰の周りに余分な脂肪をたくさん運ぶ(「りんご状」)のであれば、健康へのリスクはより大きくなります。

あなたの腰囲を測定する最も簡単な方法は、腹ボタンレベルであなたの腰の周りに巻尺を配置することです。

男性のための原則として:

  • あなたが94センチメートル以上の腰の寸法を持っているならば、あなたの健康への危険は増大します。
  • あなたが102センチメートル以上のウエスト測定をしているならば、危険はさらにもっと高いです。

女性のための原則として:

  • あなたが80センチメートル以上のウエスト測定をしているならば、あなたの健康への危険は増加します。
  • あなたが88cm以上の腰の寸法を持っているならば、危険はさらにもっと高いです。

太りすぎ、または肥満(グレードI)の人々の場合、健康リスクを評価する際にBMIでは胴囲が考慮されます。あなたが非常に高い胴囲を持っているならば、あなたはあなたの健康に対する非常に高いレベルのリスクを持っているかもしれません、低い等級の肥満でさえ。糖尿病、高血圧、高コレステロール値、冠状動脈性心臓病など、他の病状がある場合、リスクはさらに高くなります。減量はさらに重要です。

肥満の健康リスク

予想外の体重増加を引き起こす条件

5分
  • あなたの子供はあまりにも多くの砂糖を食べていますか?

    6分
  • 辛い食べ物を食べると体重が減るのですか?

    3分
  • あなたが体重を減らさないのが最も一般的な理由

    5分
  • あなたが肥満や太りすぎの場合は、日々あなたは:

    • 疲れを感じ、エネルギーが足りない。
    • 呼吸障害(例えば、動き回るときの息切れ、道路を走るような突然の身体活動の急増に対処できないなど)を経験する。
    • あなたが他の人と比べてたくさん汗をかくのを感じます。
    • 特にあなたが互いに触れたり、一緒にこすったりする皮膚のひだがある場合は、皮膚の炎症を起こします。
    • 眠れない
    • あなたがいびきをかいていることをあなたのパートナーから苦情を受けます。
    • あなたの可動性に影響を与える可能性がある背中や関節の痛みを体験してください。

    あなたはまた、発生するリスクが高まる可能性があります。

    • 耐糖能異常(糖尿病前)
    • 2型糖尿病。
    • 高コレステロールまたはトリグリセリドレベル
    • 高血圧。
    • 冠状動脈性心臓病
    • ストローク。
    • 睡眠時無呼吸(これは、あなたが寝ている間にあなたの呼吸パターンがあなたの胸、首と気道の周りの過剰な体重のために妨げられるときに起こります)。
    • 出生率の問題
    • 多嚢胞性卵巣症候群
    • 妊娠中の合併症(妊娠中の高血圧、妊娠中の糖尿病、早産、帝王切開などのリスクの増加を含む)。
    • 緊張性失禁(例えば、笑っている、咳をしているときなどに尿が漏れる)。
    • 胆石
    • 胸やけ(胃食道逆流)。
    • 腎臓がん、結腸がん、乳がん、子宮内膜がんなど、多くのがん。
    • 痛風。
    • 脂肪肝
    • 慢性腎臓病
    • 勃起を維持するのが難しい(勃起不全)。
    • 喘息。

    太り過ぎや肥満のために、多くの人が心理的問題を引き起こすこともあります。例:自尊心が低い。あなたがどのように見えるかが好きではない(貧弱な自己イメージ)。低い自信孤立感。これらの感情は家族や友人とのあなたの関係に影響を与えるかもしれません、そして、彼らがひどくなるならば、鬱病につながるかもしれません。

    肥満であることはまたあなたの全体的な平均余命に影響を与えることができます:あなたは若い年齢で死ぬ可能性が高いです。 2014年のすべての関連研究を分析した結果、BMIが35以上であれば、若くして死亡する可能性がかなり高いことがわかりました。

    別の分析によると、40歳のときにBMIが30以上の女性であれば、平均より7.1歳早く死亡する可能性があります。あなたが40歳でBMIが30以上の男性であれば、平均よりも5。8年早く死亡する可能性があります。あなたが同様に喫煙するならば、あなたの平均余命はさらにもっと減少します。

    英国で何人の肥満がありますか?

    肥満や太りすぎが一般的です。 2015年の政府の報告によると、イギリス:

    • 女性100人中58人が太りすぎまたは肥満だった。
    • 男性100人中68人が太りすぎまたは肥満だった。

    これはイギリスのほとんどの人が太りすぎまたは肥満であることを意味します。イギリスの他の地域でも同様です。英国は現在西ヨーロッパで最も高い肥満率を示しています。英国の肥満者の数は、30年間で急速に増加しています。これは肥満流行病と呼ばれています。政府と国立衛生研究所(NICE)はこの傾向を逆転させることを試みる方針と戦略を設定しました。それは個人にとって健康上のリスクであるだけでなく、それは社会全体に多大な費用をもたらします。肥満はNHSに毎年61億ポンド以上の費用がかかると推定されている。経済への全体的なコストははるかに高いです。

    肥満の原因

    いくつかの点で、原因は非常に単純に聞こえます。あなたの体重は、あなたがどれだけのエネルギーを摂取するか(食べ物と飲み物のカロリー)とあなたの体がどれだけのエネルギーを消費するか(燃焼)に依存します。

    • あなたが食べるカロリーの量があなたの体が消費するエネルギーの量と等しい場合、あなたの体重は安定したままです。
    • あなたがあなたが燃やすよりも多くのカロリーを食べると、体重が増えます。余分なエネルギーは脂肪に変換され、あなたの体に蓄えられます。
    • あなたがあなたが燃やすより少ないカロリーを食べるならば、あなたは体重を減らします。あなたの体はそれが必要とする余分なエネルギーを得るためにその脂肪貯蔵を利用しなければなりません。

    しかしながら、カロリーイン/カロリーアウトモデルと呼ばれることもあるこの説明が時代遅れであるという証拠が増えています。研究によると、体重を同じに保つために協調して作用する、体内で起こる複雑な相互作用が数多くあります。これらの相互作用には、神経と脳、そしてインスリンを含むいくつかのホルモンとの間の関係が含まれます。これに関する医学用語は恒常性フィードバックです。例えば:

    • あなたがより少ないカロリーを食べるならば、これはあなたが空腹になるだけでなく、それはまたあなたの体が使うエネルギーの量を減らす。すなわち、より少ない食事はあなたの活動を少なくする。
    • 運動すると、その後に空腹感が増します。運動はまたあなたを疲れさせるので、あなたはあなたの体が後で使うエネルギーの量を減らします。
    • あなたがより多くのカロリーを食べるならば、これはあなたの体が使うエネルギーの量を増やします、すなわちより多くを食べることはあなたをより活発にするかもしれません。

    言い換えれば、体はあなたが食べるカロリーの量に応じてあなたがどれだけのエネルギーを使い果たすかを調整します。

    私たちが肥満にすることにおいて重要であるように思われることは、特定の食品が私たちに同じ体重を保つためにこれらの自然なフィードバックメカニズムを簡単に乗り越えることができるということです。高糖分および高脂肪の食品は美味しくて私たちに喜びを与えます。私たちの脳内の「報酬」センターを誘発することによって、彼らはこれらのコントロールを乗り越えるのに特に良いかもしれません。

    食品は3つのタイプに分けられます(ほとんどの食品は混合物ですが)。

    • 炭水化物:
      • 主に果物、野菜、豆、穀物、牛乳に含まれています。
      • 「精製炭水化物」は、食用砂糖(スクロース)、高フルクトースコーンシロップ(多くの加工食品に含まれる)、白粉、およびパスタなど、何らかの方法で加工された炭水化物です。
    • 脂肪:例えば、動物性脂肪、油性魚、バター、チーズ、植物油などに含まれています。
    • タンパク質:肉、魚、卵、豆、ナッツ、および肉の代替品に含まれています。

    洗練された炭水化物、フルクトース、そして砂糖で甘くされた飲み物は、満腹感(満腹感)の低さ、食欲のコントロールの難しさ、余分なカロリーの消費を補うための過剰なエネルギーの欠如につながっています。

    どのくらいあなたが飲食します

    英国のほとんどの人は、昼夜を問わずいつでもおいしい料理を見つけることができる場所に住んでいます。人々が食べる食品の多くはカロリーが高いもの(特に脂肪と糖分の多い食品)、いわゆるエネルギー密度の高い食品です。あなたの体は十分(満腹)を食べた後あなたに満腹感を与えますが、あなたがおいしい食べ物を楽しんでいるなら、あなたは簡単にこの感覚を無視することができます。食品部分のサイズは一般に増加しています。また、近年はもっと外食する傾向があります。あなたが外食する場合、あなたはあなたが家で食べるよりもエネルギー密度の高い食べ物を食べる傾向があります。私たちの忙しい生活に合わせて、加工食品や既製の食事の量も増えています。これらはしばしばエネルギー密度の高い食品です。しかし、健康食品でさえカロリーを含んでいて、私たちがそれらを食べ過ぎるとエネルギーバランスを崩す可能性があります。

    あなたが飲むものも重要です。アルコールや砂糖漬けの飲み物にはたくさんのカロリーが含まれています。あなたが健康だと思うかもしれない新鮮なフルーツジュースでさえも体重増加に寄与することができます。これは、果物に天然に含まれる繊維がそれらをジュースにすることによって破壊されるために、それらが与える糖の迅速な放出によるものと考えられています。

    あなたの身体活動レベル

    現在の生活習慣のどこに身体活動がありますか?英国のほとんどの人は十分な身体活動をしていません。最近では元気な仕事をする人は少なくなっています。ほとんどの家庭でのさまざまな省力化機器やガジェット、そして車の乱用は、ほとんどの人が前の世代に比べてはるかに少ないエネルギーを使用することになることを意味します。英国の平均的な人は1週間に26時間以上のテレビを見ています(「カウチポテト症候群」)。

    多くの人々による身体活動の欠如が、近年の肥満の増加の主な原因であると考えられている。運動が私たちにとって良いことは間違いありません。それは、とりわけ私たちの心臓病や脳卒中のリスクを下げます。しかし、上で説明したメカニズムのせいで、私たちが多くの運動をしていない限り、それが減量に役立つとは限らないという議論があります。

    遺伝学

    あなたの両親のうちの1人が肥満であるか、またはあなたの両親の両方が肥満であるならば、あなたはより肥満である可能性が高いです。これは部分的にあなたの両親から悪い食習慣を学ぶことによるものかもしれません。しかし、何人かの人々は彼らが食べ過ぎる傾向があるようにする彼らの遺伝子の傾向を受け継ぎます。だから、何人かの人々にとって、問題の一部は遺伝的です。

    この遺伝的要因がどのように機能するかは完全には理解されていません。それは食欲の管理と関係があります。あなたが食べるとき、特定のホルモンと脳の化学物質はあなたが十分に持っていたと言いそして食べるのを止めるためにあなたの脳の部分にメッセージを送ります。一部の人々では、この食欲の制御および満腹感(満腹感)が誤っているか、または他の人ほどには良くないことがあります。

    しかし、あなたが食べ過ぎる傾向を受け継いでいるのであれば、あなたが太りすぎや肥満になることは避けられません。あなたはあなたの食欲の力について学び、それに抵抗しそしてあなたが食べるものに厳格になる方法を学ぶことができます。しかし、あなたはあなたの体重が関係している大部分の人々よりももっと奮闘する可能性があります。体重を増やすのをやめたり、体重を減らしたりするのは難しいかもしれません。

    科学者達は肥満に関与しているかもしれない遺伝子を同定し始めました。これは彼らが将来有効な治療法を見つけるのを助けるかもしれません。

    医療上の問題

    肥満の「医学的」原因を有する肥満者はほとんどいません。例えば、クッシング症候群や甲状腺機能低下症などの症状は、治療されるまでは体重増加のまれな原因です。多嚢胞性卵巣症候群の女性も太りすぎかもしれません。 (これらの状態に関するさらなる詳細については、クッシング症候群、甲状腺機能低下症(甲状腺機能低下症)および多嚢胞性卵巣症候群)と呼ばれる別のリーフレットを参照してください。)

    ステロイドなどの薬、いくつかの抗うつ薬、てんかんや糖尿病のためのいくつかの治療法、および避妊薬の注射は体重増加に貢献するかもしれません。喫煙をやめると、食欲が増し、その結果、体重が増える可能性があります。気分が低い人やうつ病を患っている人も、エネルギー密度の高い「快適」な食べ物を食べる傾向があり、体重が増えます。

    体重を減らすことの利点は何ですか?

    体重を減らすと、生活の質がどの程度改善されるかを測定するのは困難です。多くの人が気分が良くなり、エネルギーが増えます。自尊心の改善に気づく人もいます。しかし、いくつかの体重を減らすことからも明確な健康上の利点があります。上で説明したように、肥満や太りすぎの人では多くの病気がより一般的であり、体重を減らすと発症する可能性は低くなります。

    さらに、BMIが25〜35の場合、健康上の利点の多くは体重の最初の5〜10%を失うことになります。 (たとえば、体重が90 kgで体重が9 kg減少した場合、これは元の体重の10%になります。)BMIが25から35の間にある場合、平均して体重を10%減らすとします。

    • 糖尿病などの上記の健康問題を発症する可能性ははるかに低いです。
    • 高血圧、高コレステロール、変形性関節症、糖尿病などの問題がすでにある場合は、これらが改善する可能性があります。あなたがこれらの問題のために薬を飲んでいるならば、あなたは減量された服用をすることができるかもしれません。
    • 任意の年齢で死ぬ可能性が低くなります。これは主にあなたが心臓病、脳卒中、糖尿病、または肥満関連の癌で死亡する可能性が低いためです。

    あなたのBMIが35以上であれば、あなたはすでに太りすぎであることに関連した健康問題を抱えている可能性が高いです。健康上の問題やその他の健康上の利点を持続的に改善するには、おそらく元の体重の15〜20%を失う必要があります。

    自分の体重がすでに私の健康に影響を与えているかどうか、どうすればわかりますか?

    あなたが太りすぎまたは肥満であることを心配しているならば、あなたはあなたの診療看護師または医師とこれについて話し合うべきです。彼らはあなたの体重がすでにあなたの健康に影響を与えているかどうかを判断できるかもしれません。

    たとえば、胸の痛みなどの冠状動脈性心臓病の症状があるかどうか、特に運動中に症状があるかどうかを確認することから始めます。また、腰痛や関節痛などの変形性関節症の症状や睡眠時無呼吸の症状について質問することもあります。これは、あなたが寝ている間にあなたの呼吸パターンがあなたの胸、首と気道の周りの過剰な体重のために乱されるときに起こります。彼らはあなたの体重によって引き起こされるかもしれない根本的な健康上の問題のためにスクリーニングするためにいくつかのテストを提案するかもしれません。例えば、彼らは提案するかもしれません:

    • 2型糖尿病の血液検査
    • あなたのコレステロールとトリグリセリドレベルを調べるための血液検査。
    • 血圧チェック

    他の血液検査では、動けない甲状腺や肝臓の問題など、他の問題を探すために提案されることがあります。

    上で述べたように、誰かが太りすぎまたは肥満である場合、これは心理的問題につながる可能性があることもよくあります。だから、あなたの医師や看護師はまたあなたにこれらの兆候を探すために質問をするかもしれません。

    注意:体重を減らしたい場合は、主治医または看護師も助けになるかもしれません(下記参照)。

    どうすれば体重を減らすことができますか?

    短期間の厳密な食事療法によって体重を減らす人もいます。しかし、食事療法が終わるとすぐに、彼らはしばしば彼らの古い食習慣に戻り、そして彼らの体重はまっすぐに戻ります。体重を減らして体重を減らし続けるには、人生のライフスタイルを変える必要があります。これには次のようなものが含まれます。

    • あなたが普段買う食べ物や飲み物の種類。
    • あなたが食べる食事の種類。
    • あなたの食事のパターン
    • あなたがしている身体活動の量。

    詳細については、減量(減量)と呼ばれる別のリーフレットを参照してください。以下は減量の原則の簡単な要約です。

    始める前に

    • 動機は重要です:あなたが体重を減らすために真剣な欲求を持っていない限り、減量計画は機能しません。あなたは準備ができていてやる気がある必要があります。
    • あなたの現在の食物摂取量を監視する:あなたが現在どれだけ食べているかを正確に知ることは役に立ちます。平均的な週にあなたが食べたり飲んだりしていることすべての詳細な日記をつけることはもっと役に立ちます。
    • 徐々に体重を減らそうそれはあまりにも速く体重を減らさないことが最善です。 1週間に平均0.5〜1 kg(1週間に1〜2ポンド)の体重を減らすようにしてください。
    • 現実的なタイムスケールで明確な目標を設定する明確で現実的な減量目標を設定することが重要です。上記のように、ほとんどの場合、健康上の利点はあなたの体重の最初の5-10%を失うことから得ることができます。

    健康的なバランスの取れた食事を食べることを目指して

    宣伝されることが多い特別な食事は通常役に立ちません。これは、体重を減らした後、古い食習慣が残っていると、体重がまっすぐに戻ることが多いためです。通常必要なのは特別な食事ではありませんが、健康的でバランスの取れた食事に変えることです。

    あなたは健康的な食事と呼ばれる別のリーフレットでこれについてもっと多くの情報を見つけるでしょう。心血管疾患を予防するためにますます推奨されている地中海式食事についても読むことができます。

    あなたが飲むものに注意してください

    本当に必要なのは水だけの場合、多くの人が喉の渇きを癒すために甘い飲み物を飲みます。コーラ、お茶、コーヒーとミルクと砂糖、ミルクとアルコール飲料はすべてカロリーを含んでいます。カロリーを減らす最も簡単な方法の一つは、単にあなたの主な飲み物として水を飲むことです。

    あなたの身体活動レベルを上げます

    理想的には、すべての成人は週に2時間半の運動を目標とすべきです。これを行う1つの方法は、週の5日間、10分の試合で30分の中強度運動をすることです。中程度の身体活動には以下が含まれます:活発なウォーキング、ジョギング、ダンス、水泳、バドミントン、テニスなど

    さらに、あなたの毎日の日課でもっとやるようにしてください。たとえば、エレベーターの代わりに階段を使用したり、スーパーマーケットへの入り口に向かってさらに遠くに駐車したり、職場や学校に行くために散歩や自転車で移動したりします。これには、身体活動のレベルを簡単に上げる方法に関する多くのヒントが含まれています。

    あなたの行動や進捗状況を監視する

    食物日記をつけるのは役に立つかもしれませんし、週に一度自分の体重を量ることも重要です。あなたが少しまたはあなたの体重減少が数日間横ばいになっても失望しないでください。数ヶ月にわたる全体的なパターンを見てください。

    ヘルプとサポートを受ける

    何人かの人々は十分にやる気を起こさせられたと感じるかもしれず、そして何の助けもなしに体重を減らすことができる。しかし、他の人は専門家や減量グループの支援が必要です。

    減量(減量)と呼ばれる別のリーフレットに、より多くの情報と役立つヒントがあります。

    減量を助けるために薬を使った治療

    減量を手助けする薬は、減量をしたい人にとっては選択肢になるかもしれません。しかし、利用可能な不思議な薬はありません。食事療法を改善し、身体活動を増加させるためのライフスタイルの変更は依然として重要です。

    がある 減量を助けるためにイギリスで利用できる薬:オルリスタットおよびリラグルチド(Saxenda®)。

    オルリスタット

    オルリスタットはあなたの医者からの処方箋で英国で入手可能であり、低用量オルリスタットは薬局でカウンター越しに買うことも可能です。それはあなたが食べる脂肪の一部があなたの体に吸収されるのを防ぎます。脂肪はあなたの便(糞)と一緒に腸を通過するので、これはいくつかの不快な副作用を引き起こす可能性があります。そもそも脂肪を食べないことによって同じ減量効果を得ることができるので、それは奇跡的な治療法ではありません。医師や薬剤師には、オーリスタットをいつ使用すべきかについての具体的なガイドラインが与えられています。 Orlistat(減量医学)と呼ばれる別のリーフレットはさらに詳細を与えます。

    リラグルチド

    リラグルチドは減量を助けるために処方することができるより新しい薬です。それはグルカゴン様ペプチド-1受容体拮抗薬です。英国では2017年1月に発売され、NICEは次のようなアドバイスを発表しました。初期のBMIが30kg / mの成人患者における減カロリー食および体重管理のための身体活動の増加に加えて使用される2 以上、または27 kg / mから2 30 kg / m未満2 糖尿病前症または2型糖尿病、高血圧、脂質異常症または閉塞性睡眠時無呼吸などの他の体重関連の問題がある場合。患者が最初の体重の少なくとも5%を失っていない場合、治療は12週後に中止されるべきです。

    その他

    以下の薬は、短期的には体重減少に役立つことが示されています。それらはあなたの体がどれだけのエネルギーを使うかを増やすためにあなたの新陳代謝に影響を与えます。

    • ナルトレキソン - ブプロピオン
    • フェンテルミン - トピラマート
    • ロルカセリン

    しかし、それらの安全性、特に減量に必要とされるような長期使用における安全性は証明されておらず、英国では減量の認可を受けていません。

    減量を助けるための手術

    あなたが肥満であなたの健康が危険にさらされている場合、これは選択肢になるかもしれません。あなたが2型糖尿病を患っているならば、それは特に考慮されるかもしれません。これは、手術によって糖尿病も治癒する可能性があるため、さらに健康上の利点があるためです。しかし、手術を受けていない他の減量方法を試したことがある場合にのみ、手術が提供されるのが普通です(食事療法、あなたの身体活動レベルおよびオルリスタットの増加を含む)。手術は通常非常に良い結果をもたらし、そしてほとんどの人は多くの体重を失います。しかし、これは専門外科であり、それは大きな仕事です。外科医は専門の体重管理チームで働いています。チームは減量のあらゆる側面と、あなたを助けるためのあらゆる可能な方法を助けます。減量を助けるための手術は肥満手術と呼ばれます。考慮すべきリスクを含む詳細については、減量手術と呼ばれる別のリーフレットを参照してください。

    体重を抑える

    多くの人は体重を減らしますが、食事が終わると体重は増え続けます。体重を抑えるための唯一の方法は、そもそも体重増加につながったライフスタイルを変えることです。減量(減量)と呼ばれる別のリーフレットを参照してください。

    あなたがたくさんの体重を失ったがあなたの胃の下部(腹部)にたくさんの余分な皮膚と脂肪が残っているならば、あなたは「おなかのタック」(腹部形成術)と呼ばれる美容処置を考慮したいかもしれません。

    肥満や太りすぎを防ぐことができますか?

    はい。あなたは肥満や太りすぎになるのを防ぐのを助けることができます:

    • 上記の健康的な食事のガイドラインに従ってください。
    • 上記のガイドラインに従って、週に150分の運動をしてください。
    • 座りがちな時間を節約する(たとえば、コンピュータの前やテレビを見る時間が少ない)。
    • あなたがあなたの体重をより意識するようになるように時々あなた自身を計量してください、そしてあなたがあなたが若干を着け始めたらあなたはあなたの体重について何かをすることができます。
    • 家族全員の健康的なライフスタイルを奨励する。

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